Korčuľovanie je základným prvkom hokeja a jeho zdokonaľovanie môže byť rozhodujúcim faktorom v hráčskom výkone. Power Skating nie je len o sile, ako by sa mohlo zdať z názvu, ale o precíznej technike a efektívnom pohybe na ľade. Vyspovedali sme trénera Nicolasa Struhara, ktorý nám priblížil, čo tento tréning obnáša, pre koho je určený a aké benefity prináša hráčom.
Čo je Power Skating?
Power Skating je moderný tréningový systém zameraný na zdokonalenie korčuliarskej techniky, ktorý pomáha hráčom efektívnejšie využívať energiu, zlepšovať stabilitu a pracovať s hranami korčúľ. Tréning zahŕňa rôzne prvky, ako sú práca s váhou tela, odrazová technika, dynamické zrýchlenie či balans v krízových situáciách. Cieľom je, aby sa hráči pohybovali rýchlejšie, obratnejšie a s lepšou kontrolou na ľade.
Pre koho je Power Skating určený?
Tréningy Power Skatingu sú otvorené pre deti aj dospelých. Zatiaľ prebiehajú v spoločných časoch, ale hráči sú rozdelení do výkonnostných skupín, aby každý trénoval na svojej úrovni. Pri dostatočnom počte záujemcov budú tréningy rozdelené úplne samostatne pre deti aj dospelých.
Aké vybavenie je potrebné?
Na tréning Power Skatingu je nevyhnutná kompletná hokejová výstroj vrátane hokejky. Bez správneho vybavenia nie je možné absolvovať cvičenia, ktoré vyžadujú komplexnú kontrolu pohybu na ľade.
Je tréning vhodný aj pre začiatočníkov?
Tréningy sú náročné, preto sa od hráčov očakáva zvládnutie základov korčuľovania. Pri deťoch je podmienkou, aby už mali skúsenosti z klubových tréningov, kde si osvojujú prvé korčuliarske návyky. Pre dospelých však existuje výnimka, keďže na rozdiel od detí nemajú často inú možnosť, kde by sa mohli v korčuľovaní zlepšovať. Preto sa tréner individuálne dohodne s hráčmi, či je pre nich tréning vhodný, alebo by mali ešte počkať.
Ako často je potrebné trénovať?
Rýchlosť zlepšenia závisí od pravidelnosti tréningov a individuálnej snahy hráča. Tí, ktorí sa venujú Power Skatingu pravidelne, zaznamenávajú výrazné zlepšenia už po niekoľkých týždňoch. Tréner Nicolas Struhar uvádza, že po troch mesiacoch tréningov má minimálne päť hráčov s viditeľným progresom. Avšak, účasť nie je povinná – hráči môžu trénovať podľa svojich možností a časového rozvrhu.
Ako prebieha tréning?
Tréning Power Skatingu vychádza z americko-kanadského štýlu skills tréningov. Hráči začínajú komplexnou rozcvičkou, po ktorej sú rozdelení do skupín podľa výkonnosti. Na ľade sú vytvorené stanovištia s trénermi, kde sa pracuje na rôznych korčuliarskych a herných aspektoch. Dôraz sa kladie na individuálny prístup, aby každý hráč dostal potrebnú pozornosť a spätnú väzbu. Tréning končí zhodnotením výkonu a krátkym strečingom v stredovom kruhu.
Power Skating je neoceniteľnou súčasťou hokejového tréningu pre hráčov všetkých úrovní. Pomáha zlepšiť rýchlosť, stabilitu a efektívnosť pohybu na ľade, čím sa hráči dostávajú na vyššiu úroveň. Ak chcete vidieť reálny progres v korčuľovaní, pravidelné tréningy Power Skatingu môžu byť kľúčom k lepším výkonom.
Video z tréningu POWER SKATINGU nájdete TU.